根据河北省教育厅发布的《河北省初中学业水平体育与健康科目考试方案（2024年修订）》，2025年河北省中考体育项目的选择与注意事项如下：

一、考试项目分类

中考体育项目分为三类：必考项目、抽考项目和选考项目。

1. 必考项目

男生：1000米跑（满分12分）

女生：800米跑（满分12分）

2. 抽考项目

抽考项目从以下几项中随机抽取一项进行测试：

50米跑

立定跳远

1分钟跳绳

引体向上或掷实心球（男生）

仰卧起坐或掷实心球（女生）

例如：

石家庄市：立定跳远

邯郸市：50米跑

保定市：立定跳远

唐山市：引体向上或掷实心球（男生）、仰卧起坐或掷实心球（女生）

衡水市：1分钟跳绳

沧州市：50米跑

3. 选考项目

考生从以下七项中自主选择一项进行测试：

足球运球绕杆

篮球运球绕杆

排球正面双手垫球

羽毛球正反手击球

乒乓球正反手击球

网球正反手击球

500米轮滑

二、注意事项

1. 考试总分：中考体育满分为50分，其中过程性考核占20分，现场测试占30分。

2. 过程性考核：包括日常体育锻炼、国家学生体质健康标准测试以及体育与健康课成绩考核。

3. 抽签过程：各地教育行政部门会邀请市人大代表、政协委员、教育部门代表、学校代表、学生代表、家长代表和新闻媒体等参加并监督抽签过程，确保公平公正。

4. 评分标准：现场测试项目的成绩评定标准详见《河北省初中学业水平体育与健康科目考试现场测试办法（2024年修订）》。

5. 备考建议：学生应加强体育锻炼，特别是针对必考项目和抽考项目的训练，同时也要注重选考项目的技能提升。家长和学校应给予学生支持和引导，共同推动学生全面发展。

三、考试意义

中考体育项目不仅是对学生体能的考验，更是对其综合素质的全面评价。通过体育考试，可以促进学生体育锻炼、增强体质、培养耐心和意志力，同时也能培养学生的团队精神、合作意识和应对挫折的能力。

希望以上信息对您有所帮助，祝考生们考试顺利！中考的脚步越来越近了，是不是感觉压力山大？别担心，今天我要给你带来一份超级详细的攻略，让你轻松应对河北中考体育项目，让你在运动场上大放异彩！

一、项目大盘点：选你所爱，爱我所选

河北中考体育项目分为三大类，分别是必考项目、抽考项目和选考项目。下面，我就来给你一一介绍，让你心中有数。

1. 必考项目：跑起来，让速度与激情碰撞

对于男生来说，必考项目是1000米跑；而对于女生，则是800米跑。这可是考验耐力和速度的好机会哦！记得，跑步时要用鼻子呼吸，保持节奏，冲刺时要全力以赴！

2. 抽考项目：选你所爱，挑战自我

抽考项目包括50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上或掷实心球（男生）、仰卧起坐或掷实心球（女生）。你可以根据自己的特长和喜好选择一项进行挑战。比如，你如果臂力惊人，可以选择引体向上；如果你协调性好，那么50米跑和跳绳可能更适合你。

3. 选考项目：展现你的运动风采

选考项目包括足球运球绕杆、篮球运动绕杆、排球正面双手垫球。这些项目不仅考验你的运动技能，还能展现你的团队精神和战术意识。选择一个你喜欢的项目，尽情展示你的运动风采吧！

二、注意事项：轻松备考，顺利通关

要想在体育考试中取得好成绩，除了掌握好各项技能，还有一些注意事项需要你牢记。

1. 训练有素，持之以恒

考前几个月，你需要制定一个合理的训练计划，并坚持每天进行训练。跑步、跳绳、力量训练……样样都不能少。记住，只有持之以恒，才能在考试中发挥出最佳水平。

2. 注意饮食，补充能量

考试期间，你的身体需要充足的能量来支持训练和考试。所以，要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。

3. 调整心态，轻松应考

考试前，不要给自己太大的压力，保持良好的心态。相信自己的实力，相信自己可以取得好成绩。同时，也要做好充分的准备，比如提前熟悉考试场地、了解考试流程等。

4. 休息充足，保持体力

考试前，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。这样，你才能在考试中保持最佳状态，发挥出最佳水平。

三、技巧分享：轻松应对，轻松得分

下面，我就来给你分享一些考试技巧，让你在体育考试中轻松得分。

1. 实心球：掌握技巧，轻松投掷

投掷实心球时，要注意握球姿势和投掷动作。手小的同学可以用爱心握球法，手大的同学可以用蟹爪握球法。投掷时，要用力甩动手臂，同时后脚蹬地，前脚脚尖支撑重心。

2. 长跑：保持节奏，冲刺到底

长跑时，要注意保持节奏，不要一开始就加速。前1/2需要在1分50秒内完成，3/4之前需要加速，最后的1/4要进行冲刺。记得，冲刺时要胸向前，用鼻子呼吸。

3. 跳绳：掌握技巧，轻松完成

跳绳时，要注意脚尖着地，保持节奏。1分钟跳绳时，要尽量保持连续，不要停下来。

四、：轻松备考，顺利通关

通过以上攻略，相信你已经对河北中考体育项目有了更深入的了解。只要认真训练，注意饮食和休息，调整好心态，你一定可以在考试中取得好成绩！加油吧，少年！